Łosoś

 

Jedna z najtłustszych ryb, ale i zawierających najwięcej zdrowych wielonienasyconych tłuszczów (w 100 gramach jest ich ok. 4 g). Oprócz tego znajdziemy w nim naturalne przeciwutleniacze, czyli witaminy A, D i E, sporo jodu, selenu, potasu czy witamin z grupy B. 100 g - 182 kcal